שיטת כינור לב מבוססת על מדיטציה עם הקשבה לנגינה מסונכרנת לקצב הלב. 

היא משלבת בין שלוש שיטות

1. מדיטציה ממוקדת
2. ביופידבק עם הדרכת נשימה
3. הקשבה למוזיקה מתאימה 

כל שלושת השיטות מוכחות מדעית ומאפשרות להוריד את הלחץ  הנפשי. לחיבור  בין שלושת השיטות יש יעילות הרבה יותר גדולה מכל אחד לחוד להורדת הסטרס ולשיפור הריכוז. הרבה אנשים נרגעים על ידי הקשבה למוזיקה שהם אוהבים . בנוסף על השפעת הנגינה על הרוגע, בכינור לב הנגינה המשקפת את הקצב הלב ואיזון המערכת העצבית אוטונומית  מה שיוצר אפקט הרבה יותר חזק של רוגע וחוסן נפשי.  

אכן על פי הניסיון של יותר מאלף משתמשים, השיטה מאפשרת להיכנס מהתרגולים הראשונים  למצב מדיטטיבי מדויק  עם איזון מערכת עצבית אוטונומית באופן עצמאי וללא צורך בתרגולים ומפגשים עם מנטור. האפליקציה כוללת משוב בזמן אמת ובסוף כל תרגול ומאפשרת מעקב ומעודדת התמדה. (ביופידבק) 

המתרגל שם חיישן דופק על האצבע ושומע נגינה  שהקצב (טמפו) שלה הוא קצב הלב שלו. אצל אדם בריא קצב הלב מאיץ ומאט כ10 פעמים בדקה. כשהוא מכניס אוויר הקצב עולה וכשהוא נושף החוצה הקצב נהיה איטי יותר. 

ההקשבה לנגינה על פי קצב הלב מאפשרת איזון  מערכת העצבית האוטונומית. 

בשיטת כינור לב קצב הנגינה מסונכרן לקצב הלב כך שאתה  שומע את השינויים בקצב הלב . קצב הלב קשור לנשימה. בהכנסת אוויר הקצב מאיץ (סימפתטי) בהוצאת אוויר הקצב נהיה איטי יותר(פראסימפתטי). 

באופן כללי שיטת המדיטציה הממוקדת קשה ללמידה ומצריכה תרגולים רבים עם מנטור. בשיטת כינור לב רוב המשתמשים מצלחים באופן עצמאי כבר בתרגול הראשון או לאחר תרגולים בודדים. בתרגול כינור לב אתה עוזב את כל המחשבות ומתרכז בנשימה ובקצב הנגינה. אתה  מכניס אוויר מהאף ונושף מהפה עם שפתיים קמוצות עד שאתה שומע שקצב הנגינה נהיה איטי יותר ושואף בנינוחות. מהשמיעה הזאת ושימת לב לנשימה אתה נכנס למדיטציה  עם איזון מדויק של מערכת העצבים האוטונומית והורדת הלחץ הנפשי.  

האפליקציה משקפת את האיזון על ידי גרף של קצב דופק הלב וחישוב מתמטי של סדר הגל (קוהרנטיות).

ישנם הרבה שיטות של תרגול הנשימה. בשיטת כינור לב אתה מקבל משוב המאפשר לתרגל את הנשימה וההרפיה המווסתת מערכת העצבית האוטונומית. (ביופידבק). 

ישנם גם שיטות אחרות של ביופידבק שבהם אתה מקבל משוב. הבעיה שהמעקב אחרי המשוב גורם ללחץ נפשי מפני עצמו . היתרון הגדול בשיטת כינור לב שאתה סוגר עיניים ונכנס למצב מדיטטיבי שבו אתה מרוכז בקצב הנגינה. אתה מתייחס למשוב בסוף התרגול  וגם בשלבים הראשונים של הלמידה.